近日一名产妇在产后立即下床走回病房的图片，引来了诸多网友的热议，原来在产后，该名产妇就可以下床运动自如了，这也让许多生过孩子的宝妈心生佩服，能够做到这样的产妇真的是很硬核了。
还有网友想知道硬核产妇是怎么炼成的。
一般来说，无论是顺产还是剖腹产，都多少会因为身体损耗太多的能量而表现出虚弱的状态，但从这位妈妈身上却丝毫没有看到任何的倦怠。随后专家建议产后也可以适当走动，但是需要视自身的情况而定。
01产后妈妈状态好坏关键在于以下这几点
其实产后每个妈妈的状态都是不一样的，有的选择剖腹产的妈妈们生完孩子完全没感觉，立即就可以下床走路，有的妈妈则是选择顺产之后用尽全身力气，虽说孩子平安降临了，但是整个人疲惫不堪，消耗完了一大半的体力，久久不能下床。
产后妈妈状态好坏其实在于以下几点：
△产妇自身体质
河南妇幼保健院产科专家张医生指出产后妈妈状态的好坏和自身体质有着密切的联系，孕期摄入营养充足的宝妈，自然体力也是非常好的，这时候在生产过程中消耗的体力不会过多，让产妇自身疲惫不堪，能够在产后很快地恢复起来。
这是体质好的产妇的一大优势。
△产妇情绪心理
产妇在产前的心理因素对于自身影响也是非常大的，容易产生焦虑、失落或者暴躁情绪的产妇，很容易出现免疫力低下的情况，这时候身体也处于一个亚健康状态，生了孩子之后身体会更加虚弱、疲惫，所以产妇情绪和心理因素也是可以决定产后妈妈们状态好坏的。
△孕期保健
孕期宝妈们会做一些恰当的锻炼来增强自身的体质，这时候孕期保健就显得格外重要了，通常在孕后期注重体育锻炼的宝妈，都能够缩短产程时间，这样的情况下宝妈们自身也可以少受罪，保留一定的体力，所以孕期的保健工作是非常关键的。
02产后想要尽快恢复，需要把握住这三个关键时期
1、产后第一个关键期
一般产妇在产后的一个月到五个月之间这段时间，属于最佳的产后恢复时期，这时候最容易恢复起来最初的身体状态，但是这时候身体也需要倍加呵护，因为是十分脆弱的，这时候任何行为都会很容易影响到产妇的身体状态，一定要小心翼翼些。
2、产后第二个关键期
之后产后的半年时间里，也是产妇的第二个黄金阶段，这时候是产妇最有利于恢复身材的时候，可以适当地找到一些适合自己的方法，帮助自己能够在这个时期恢复好自己的身材。
3、产后第三个关键期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
此外，提醒各位刚生完孩子的宝妈们，一定要在产后康复的日子里养成一些好习惯，比如早睡早起，饮食要均衡有营养，少吃多餐，可以做一些利于产后身材恢复的有氧运动，一方面给身体进行舒缓减压，另一方面帮助尽快恢复好身材，一举两得。
产后需要注
03意的事情有这些
1、身体清洁要得当
产妇一般生了孩子之后骨盆都会处于半闭合状态，皮肤的毛孔也处于一个扩张状态，这时候产妇一定不要让自己身体受凉，不然很容易侵入体内寒气，这样的话就会感冒、生病，给自身的产后康复工作带来了一定的压力。
2、及时排除产后恶露
《产妇保健百科》一书中提示产妇会在产后排出类似月经样的液体和分泌物，这便是俗称的“恶露”。恶露就是一些滞留在体内的脏物，它是血液但是并不是有利于产妇康复的血，只需要让它排出来就可以了，建议产妇要经常更换内衣物，避免产褥感染，产褥感染会引发产妇高烧，对产妇自身和宝宝都说不利的。
因此产后孕妈们一定要注意及时地排除体内的恶露，然后才可以帮助身体更好地康复起来。
3、适当地进行体育锻炼
很多妈妈都是在产后开始变胖的，这时候很难减下来体重，是因为需要哺乳婴儿，给孩子提供充足的营养，是很多妈妈必须要注意的，这时候也必须要进行适当地运动，这时候运动对于产后修复是非常有利的，所以这就要求有条件的情况下，可以多多地进行简单的体育运动。
这里需要注意的是，只要身体允许，会阴也无破裂，产后基本上在半天内就可以起身做一些简单的事情，这时候可以做一些简单的事，也是帮助产后修复的重要一个环节，但是需要注意的是不要做过重的体力劳动，也不要频繁熬夜，休息一定要充足。
4、饮食上要均衡有营养
中国膳食营养研究协会指出产后要注意饮食要均衡，并不提倡产后必须要吃一些高油脂、高蛋白食物，建议可以荤素搭配，营养充分即可。在产后康复的日子里要保证膳食纤维、维生素的补充和添加，比如绿叶蔬菜、坚果和一些粗粮食物，这些更加有利于加快产妇的肠道蠕动，只有所吃进去食物消化得更好，然后才可以帮助产妇更好地产出母乳，供给给自己的宝宝喝。
5、情绪上要保持愉悦
产后的情绪管理也显得尤为重要，因为好的心情能够增强身体的抵抗力和免疫力，情绪上一定要保持愉悦、放松，这样的话产妇才能够拥有一个健康的身体，身体抵抗力才会越来越强，产后修复得才会更好。
说了这么多，其实产后修复是非常重要的一件事，这将直接影响宝妈身体康复的快慢，这时候对于宝妈们来说，尽量要多多地注意各方面，帮助自身更好地康复起来，这样才能有更多的精力去照顾好自己的宝宝！
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